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Beckenbodentraining

Kasse & Privat

Beckenboden- oder Pelvictraining: Ein starker Beckenboden ist das Kraftzentrum Ihres Körpers. Die Beckenbodenmuskulatur liegt zwischen Schambein und Steißbein und besteht aus mehreren Muskelschichten.

  • Halt der inneren Organe
  • Kontrollierter Abgang von Harn, Winden, Stuhlgang
  • Weniger Rückenbeschwerden
  • Weniger Verspannungen im Nacken-Schulter-Gürtel

Mit gezieltem Training können wir Ihnen gegen eine Vielzahl von Beschwerden, die durch einen schlaffen Beckenboden verursacht werden, helfen. Zusammen mit Rücken- und Bauchmuskeln geben die Beckenbodenmuskeln der Wirbelsäule Stabilität und bilden das Fundament für eine gute Körperhaltung.

Neben dem rein präventiven Training kann das Training vor allem bei folgenden Beschwerden hilfreich sein:
- Blasenschwäche 
- Senkungsproblematik
- Inkontinenz 
- Rückenbeschwerden 
- nach OPs im Beckenbereich 
- zur Verbesserung der Sexualität 
- nach Schwangerschaft 
- zur Rückbildung 
- bei Prostatabeschwerden 
- nach Prostata-OP

Wie funktioniert das Beckenbodentraining Mettmann?

Bisher war ein Training des Beckenbodens nicht so einfach, da viele Frauen und Männer gar nicht wissen, wie sie ihren Beckenboden aktivieren sollen. Eine Kontrolle war bisher durch den Trainierenden oder Therapeuten gar nicht möglich.

Dies ist jetzt anders!

Beim Training mit unserem modernen Pelvic-Trainer sitzen Sie vollständig bekleidet auf dem Gerät. In der Sitzfläche befindet sich ein Drucksensor, der die Spannung der Muskulatur misst und auf einem Monitor vor Ihnen grafisch darstellt. Der Pelvic-Trainer ist das erste Gerät, welches die Beckenbodenmuskeln diskret und auf einfache, komfortable Weise trainiert und die Daten aufzeichnet und speichert.

Beckenbodentraining Mettmann – auch wichtig für Männer!

Die Beckenbodenmuskeln – oder auch Potenzmuskeln – umschließen den Penisansatz. Wer diese Muskeln trainiert, verbessert die Durchblutung des Schwellkörpers und damit die Erektion, sagen die Experten.

Laut Studie der Uni-Köln und Wissenschaftler der Uni Bristol hatten die untersuchten Männer nach gezieltem und länger anhaltendem Training eine bessere Erektion.

Auch bei der Vorsorge und Nachsorge von Prostataproblemen, bzw OP´s ist das Training der Beckenbodenmuskulatur eine hilfreiche Therapiemaßnahme.

Das Training des Beckenbodens ist als KG (Krankengymnastik) verschreibungsfähig.

Am besten fragen Sie Ihren Gynäkologen oder Urologen nach einer Verordnung.

Für die Behandlung, bzw das Training des Beckenbodens ohne Verordnung haben wir unterschiedliche Pakete zusammengestellt, je nach Trainingszustand der

Beckenbodenmuskulatur und/oder Körpergefühl und Körperbewusstsein des Patienten.

Behandlungsformen und Techniken

  • Der Beckenboden wird angespannt, die Spannung für eine gewisse Zeit gehalten und der Muskel wieder entspannt. Diese Übung wird mehrfach wiederholt. Die Muskelbewegungen werden gemessen und visualisiert. Durch dieses moderne Biofeedback kann das Training selbst verfolgt und optimiert werden.