Kurse

Zertifizierte Kurse mit Erstattungsmöglichkeit

Einige unserer Kurse sind bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert, d.h. gesetzlich Versicherte erhalten einen Anteil (bis zu 100%) der Kursgebühren von Ihrer Krankenkasse erstattet.

Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, wie viel Sie bei regelmäßiger Teilnahme zurück bekommen.

Outdoorfitness-Kurs und Bootcamp

Functional Training an frischer Luft bei jedem Wind und Wetter

Training im Freien stärkt nicht nur die Muskeln sondern auch die Abwehrkräfte. Wir trainieren im Bootcamp zusammen mit viel Energie und bleiben auf wichtiger Distanz.

Sportanfänger, Wiedereinsteiger sowie fortgeschrittene Sportler trainieren bei uns zusammen im Team. Mit der Zeit verbessern sich durch das Bootcamp – Training die Koordination, Körperhaltung, Körperkraft, Flexibilität und auch die Abwechslung lässt keine Langeweile aufkommen. Muskeln aufbauen, Fett verbrennen und gesünder werden!

Selbstverständlich wird das Training beim Bootcamp Frohberger für jeden Teilnehmer individuell angepasst, sodass keiner durch zu schwere Gewichte oder Übungen überfordert wird. Die richtige Handhabung erlernen die Teilnehmer durch die Anweisung  von unseren Personal Trainer sehr schnell und es wird sichergestellt, dass eine ordentliche Übungsausführung durchgeführt wird.

Claudia Frohberger Diplomsportlehrerin und Inhaberin
Mittwochs, 19:00 - 20:00 Uhr
ganzjährig
8 -10 x 60 Min.
mind. 5
20,00 € pro Einzel-Einheit, bei Komplettkursbuchung 165,00 €

Autogenes Training

Kurs für Entspannungsmethoden gegen Stress in Mettmann

Durch das Erlernen von Autogenem Training wird die Fähigkeit zur Stressregulation von psychophysischen Stressreaktionen verbessert. Die verschiedenen Entspannungsverfahren lösen ungeachtet ihrer methodischen Unterschiede eine so genannte Entspannungsreaktion aus. Die Entspannungsreaktion stellt den Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperliche Reaktionen dar. Im Verlauf des Entspannungstrainings wird durch regelmäßiges Üben die Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und stabilisiert. Mit dem Autogenen Training wird ein Verfahren gelernt, welches zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion verhilft und bei regelmäßiger Anwendung zur vegetativ wirksamen Erholung und Regeneration beiträgt.

Maika Bendert Leitende Physiotherapeutin
Mittwochs, 19:00 - 20:00 Uhr
28. August - 10. Oktober 2024
8 x 60 Min.
mind. 5, max. 8 Personen
165,- €
Zertifiziert bei der ZPP

Golf-Fitness-Kurs

Fitnesskurs für Golfer in Mettmann

Übungen zur Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Rotationsfähigkeit, Koordinationsfähigkeit und Entspannungsfähigkeit machen jede Trainingseinheit abwechslungsreich und stärken die allgemeine Ganzkörperfitness. Spezielle Übungen für die Golf-spezifische Muskulatur sorgen für mehr Stabilität beim Stand und Swing und größere Bewegungsradien sorgen für mehr Power und Länge. Gerade im Herbst und Winter ist ein umfassendes Körper-Training wichtig zur Regeneration in der Wettkampfpause und zur Vorbereitung auf die neue Golfsaison.

Claudia Frohberger Diplomsportlehrerin und Inhaberin
Mittwoch, 18:00 - 18:50 Uhr
04.09.2024
10 x 50 Min.
mind. 4, max. 6
250,- €
nein