Kurse
Einige unserer Kurse sind bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert, d.h. gesetzlich Versicherte erhalten einen Anteil (bis zu 100%) der Kursgebühren von Ihrer Krankenkasse erstattet.
Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, wie viel Sie bei regelmäßiger Teilnahme zurück bekommen.
Outdoorfitness-Kurs und Bootcamp
Functional Training an frischer Luft bei jedem Wind und Wetter
Training im Freien stärkt nicht nur die Muskeln sondern auch die Abwehrkräfte. Wir trainieren im Bootcamp zusammen mit viel Energie und bleiben auf wichtiger Distanz.
Sportanfänger, Wiedereinsteiger sowie fortgeschrittene Sportler trainieren bei uns zusammen im Team. Mit der Zeit verbessern sich durch das Bootcamp – Training die Koordination, Körperhaltung, Körperkraft, Flexibilität und auch die Abwechslung lässt keine Langeweile aufkommen. Muskeln aufbauen, Fett verbrennen und gesünder werden!
Selbstverständlich wird das Training beim Bootcamp Frohberger für jeden Teilnehmer individuell angepasst, sodass keiner durch zu schwere Gewichte oder Übungen überfordert wird. Die richtige Handhabung erlernen die Teilnehmer durch die Anweisung von unseren Personal Trainer sehr schnell und es wird sichergestellt, dass eine ordentliche Übungsausführung durchgeführt wird.
Neue Kursrunde startet am 03.07.2024
Golf-Fitness-Kurs
Fitnesskurs für Golfer in Mettmann
Übungen zur Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Rotationsfähigkeit, Koordinationsfähigkeit und Entspannungsfähigkeit machen jede Trainingseinheit abwechslungsreich und stärken die allgemeine Ganzkörperfitness. Spezielle Übungen für die Golf-spezifische Muskulatur sorgen für mehr Stabilität beim Stand und Swing und größere Bewegungsradien sorgen für mehr Power und Länge. Gerade im Herbst und Winter ist ein umfassendes Körper-Training wichtig zur Regeneration in der Wettkampfpause und zur Vorbereitung auf die neue Golfsaison.
ab 12.09.2024
Funktional Fitness
Kurs für Funktional Fitness in Mettmann
Hier werden Ausdauer, Kraft, Mobilität und Koordination geschult. Vor allem soll aber die funktionelle Kraft im Sinne auf den Alltag anwendbaren Bewegungen aufgebaut werden. Dazu wird sich verschiedenster Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder diversen Hilfsmitteln bedient.
Durch die sehr kleine Gruppenstärke kann das Training auf jeden Teilnehmer individuell angepasst werden.
16.09.24 - 4.11.24
AOK-Versicherte reichen bei Anmeldung Ihren Gutschein ein
Kraft-Ausdauer-Kurs
Kraft-Ausdauer-Kurs mit Einsatz von Zirkel-Geräten in Mettmann
In diesem Kurs wird der Unterschied von Training mit eigenem Körpergewicht und Training an Studio-Geräten deutlich. Übungen für alle Muskelgruppen werden erlernt und durchgeführt, dabei wechseln Übungen für Kraft-, Ausdauer-, Beweglichkeit und auch Koordination ab. Am Ende des Kurses kann der Teilnehmer entscheiden, ob ein Training im Fitnessstudio für ihn geeignet ist, oder er mit einem Eigenübungsprogramm seine Ziele erreichen kann.
ab 11.09.2024
AOK-Versicherte bitte Gutschein einreichen