Unser spezielles Betreuungsprogramm bringt Sie langfristig schmerzfrei an Ihr Ziel
Intensive betreute Einstiegsphase:
- Ausführliche Körperanalyse und Bewegungsdiagnostik, Testung der individuellen Kraft- und Bewegungsfähigkeit
- Einführung in das Gerätetraining im Zirkelbereich an unseren Chipkartengesteuerten Geräten
- mind. 2 Trainingseinheiten pro Woche
- individuelle Trainerstunden zur Erarbeitung ihres persönlichen Trainingsplans
- regelmäßige Sicherungstermine, Re-checks und Anpassung der Trainingspläne
- Betreuung während der Trainingseinheiten
Betreute Sicherungsphase:
- weiterhin min. 2 Trainingseinheiten pro Woche (oder auch mehr)
- Möglichkeit der Teilnahme an unseren Bootcamps
- individuelle Trainerstunden zur Ergänzung und Anpassung des persönlichen Trainingsplans
- ausführliche Körper- und Bewegungsanalyse am Ende der 2. Trainingsphase zur Trainings-Erfolgskontrolle mit anschließender Anpassung an das individuelle Trainingskonzept
Aufbauphase und langfristige Erfolgskontrolle
Im dritten und vierten Quartal wird das Training an die Leistung angepasst und die Trainingsintensität je nach Zielsetzung gesteigert.
Weiterhin finden regelmäßige Personalstunden und Re-Checks für die Überprüfung der Leistungsfähigkeit, Beweglichkeit und Zielkontrolle statt, sowie die Ausführung der Übungen im individuellen Trainingsplan kontrolliert und angepasst.