Individuelles und Personaltraining

Am Anfang stehen fundierte Analysen

Bevor wir mit dem Training oder einer Therapie beginnen, nehmen wir uns Zeit für Sie. Ihre Gesundheit liegt uns am Herzen und um optimal, sicher und effizient zu trainieren und zu therapieren, benötigen wir umfassende Informationen zu Ihren Zielen und ihrem körperlichen Status.

Wir testen die Kraft, die Beweglichkeit, errechnen Ihren BMI. Wir gehen den muskulären Dysbalancen und Schwachstellen auf den Grund und erstellen dann auf Grund aller Daten einen individuellen Trainings- und Therapieplan.

Personal Training ist die effektivste Art des Trainings, denn es erwartet Sie ein intensives Eins zu Eins Betreuungsprogramm. Hierbei kann der Trainer ganz individuell auf Ihre Bedürfnisse eingehen. Dabei geht es nicht nur um die eigentliche Gestaltung des Trainings, die von Einheit zu Einheit für den optimalen Erfolg angepasst werden kann, sondern dass Sie langfristig, motiviert und erfolgreich trainieren, Verantwortung für den eigenen Körper wieder übernehmen und das Training in den Alltag integrieren.

Wenn Sie eine Trainingsempfehlung von Ihrem Orthopäden mitbringen, wird ein diagnosespezifischer Trainingsplan ganz nach ihrem Gesundheitszustand und den Empfehlungen Ihres behandelnden Arztes erstellt.

Während des Trainings gilt die Aufmerksamkeit des Trainers allein Ihnen. Wir sind  stets an Ihrer Seite und kontrollieren  Ihre Bewegungen. Wir sind  Ihr Trainingspartner und Motivator.
Wir trainieren nach dem Pyramidensystem, d.h. zunächst beginnen wir mit grundlegenden Bewegungsmustern und Basisübungen, steigern im zweiten Schritt  die allgemeinen sportmotorischen Fähigkeiten wie  z.B. Kraft und  Koordination und wenn Sie möchten widmen wir uns auch dem 3. Schritt, den sportartspezifischen Fähigkeiten.

Trainer Claudia Frohberger
Rückentraining Mettmann
Stabilitätstraining Rücken